हम में से बहुतों के लिए यह साल का सबसे खराब समय है...
बस। ऐसे ही क्रिसमस का दौर खत्म हो गया है।
खींचा पोर्क धीमी कुकर नुस्खा ब्रिटेन
हम एक हाथ में एक मादक पेय और दूसरे में कैलोरी से लदी दावत के साथ आराम करने की अनंत काल की तरह महसूस करने वाले से तेजी से चले गए हैं, हमारे हर दिन के उत्सव के शून्य की वास्तविकता में वापस आ गए हैं।
मामलों को बदतर बनाने के लिए, ब्लू मंडे नामक 'वर्ष का सबसे निराशाजनक दिन' माना जाता है, जो 20 जनवरी को पकड़ने के लिए तैयार है। ऐसा कहा जाता है कि यह वह तारीख है जब क्रिसमस के बाद के ब्लूज़ और यह अहसास कि आप आधिकारिक तौर पर जीवन के ग्राइंडर में वापस आ गए हैं, वास्तव में किक करता है।
यदि क्रिसमस के बाद निराशा महसूस करना आपके लिए एक वार्षिक घटना है, तो आप निश्चित रूप से अकेले नहीं हैं- और इसके पीछे एक वैज्ञानिक कारण भी है।
क्रिसमस के बाद की मंदी स्पष्ट रूप से एक वास्तविक स्थिति है और यह सब हमारे दिमाग के आंतरिक कामकाज और उनके अंदर न्यूरोकेमिकल, डोपामाइन के लिए धन्यवाद है।
डोपामाइन एक न्यूरोट्रांसमीटर है, एक रसायन जो मस्तिष्क के भीतर संकेतों को वहन करता है। लेखक एड योंग ने डिस्कवर पत्रिका को बताया कि जीवन के सुखों से हमें मिलने वाले आनंद की भावनाओं को इंगित करने में इसके कई कर्तव्यों में एक महत्वपूर्ण भूमिका है।
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परिवार के साथ कुछ हफ़्तों की मौज मस्ती के बाद, उत्सव की खुशियों पर हंसना और एक जगमगाते क्रिसमस ट्री के चारों ओर घूमना, अपनी नियमित जीवन शैली में वापस जाने से डोपामाइन 'कॉमेडाउन' हो सकता है, जिसमें कम रसायन हमारे दिमाग को मारते हैं, जिससे हम असुरक्षित हो जाते हैं। एक मूड दुर्घटना।
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सौभाग्य से हम में से अधिकांश के लिए, स्वस्थ मस्तिष्क न्यूरोसेंसर डोपामाइन को प्रबंधनीय स्तरों पर रखते हैं, 'ऑक्सफोर्ड साइंस एडिटिंग ने समझाया।
'लेकिन बहुत अधिक अच्छी चीज दुर्घटना का कारण बन सकती है, बहुत कुछ एक शक्तिशाली दवा से वापसी की तरह। यहां तक कि सबसे अधिक विनियमित मस्तिष्क भी उन उदास प्रभावों से बच नहीं सकता है जो डोपामाइन के स्तर में बड़े बदलाव का कारण बन सकते हैं।
जब सभी उपहारों को लपेटा नहीं जाता है और हम मस्ती के बाद की तड़प में बैठे होते हैं, तो उन सभी फील-गुड केमिकल्स का जाना बहुत उदास महसूस कर सकता है।